Mediterranean

Barquitos de calabacín rellenos de garbanzos al estilo mediterráneo

45minMedioVeggie

Mitades de calabacín rellenas de una mezcla especiada de garbanzos, tomate y hierbas, cubiertas con un crujiente toque de pan rallado.

Ingredientes

Verduras y frutas

  • 4calabacín
  • 1 manojoperejil

Pasta, arroz y más

  • 50gpan rallado

Extras

  • 400ggarbanzos (lata)
  • 200gtomates (triturados, lata)

Instrucciones

  1. 1

    Precalentar el horno a 200°C.

  2. 2

    Cortar los calabacines por la mitad a lo largo y vaciar un poco la pulpa.

  3. 3

    Aplastar los garbanzos y mezclarlos con el tomate triturado y el perejil picado.

  4. 4

    Rellenar los calabacines con la mezcla y espolvorear con el pan rallado.

  5. 5

    Hornear durante 25 minutos hasta que el calabacín esté tierno.

MesitaMia

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