Senegalese

Senegalesischer Tomaten-Okra-Eintopf

40minEinfachVeggieVeganGlutenfrei

Ein herzhafter, duftender Eintopf auf Tomatenbasis mit frischer Okra und zarten Tofuwürfeln.

Zutaten

Gemüse & Obst

  • 250gOkra
  • 1Zwiebeln

Fleisch, Fisch & Vegi

  • 400gTofu (fest)

Pasta, Reis & Co

  • 200gReis (Jasmin)

Extras

  • 400gTomaten (konserviert/gestückelt)
  • 200mlGemüsebrühe

Zubereitung

  1. 1

    Reis nach Packungsanweisung kochen.

  2. 2

    Tofu ausdrücken und würfeln.

  3. 3

    Zwiebeln in einem Topf glasig dünsten.

  4. 4

    Tomaten und Gemüsebrühe hinzufügen und 15 Minuten köcheln lassen.

  5. 5

    Okra in Scheiben schneiden und zusammen mit dem Tofu in den Topf geben.

  6. 6

    Weitere 10 Minuten köcheln lassen, bis die Okra zart ist und die Soße eingedickt ist.

  7. 7

    Heiß über dem Reis servieren.

MesitaMia

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