Continental

Würzige Kidneybohnen-Puffer

30minEinfachVeggieVeganLaktosefreiNussfrei

Knusprige, goldbraune Puffer aus gewürztem Kidneybohnen-Teig, serviert mit einer aromatischen Tomatenreduktion.

Zutaten

Gemüse & Obst

  • 5gPetersilie (getrocknet)

Pasta, Reis & Co

  • 150gMehl

Extras

  • 400gKidneybohnen (Dose)
  • 200mlTomatensoße
  • 5gBackpulver
  • 5gPaprikapulver
  • 20gTomatenmark

Zubereitung

  1. 1

    Die Kidneybohnen abgießen, abspülen und in einer Schüssel gründlich zerdrücken.

  2. 2

    Den Bohnenbrei mit Mehl, Backpulver, Paprikapulver und Petersilie zu einem festen Teig vermengen.

  3. 3

    Den Teig zu kleinen, flachen Puffern formen.

  4. 4

    Eine Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen und die Puffer etwa 4 Minuten pro Seite goldbraun braten.

  5. 5

    Die Tomatensoße in einem kleinen Topf mit Tomatenmark 5 Minuten einköcheln lassen.

  6. 6

    Die warmen Puffer mit der Tomatensoße servieren.

MesitaMia

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